Un espace pour revenir vers soi avec humanité
Autocompassion Espace Humain est né du désir d’offrir un lieu simple, respectueux et accessible pour explorer l’autocompassion et la pleine conscience. Les pratiques proposées invitent à développer une présence plus stable, plus curieuse et plus bienveillante envers soi-même et les autres.
À propos de Pierre-Luc Gauthier
Pierre-Luc Gauthier est travailleur social et psychothérapeute. Il s’intéresse à l’autocompassion, à la pleine conscience et aux approches qui soutiennent une relation plus humaine et plus apaisée à soi.
À travers Autocompassion Espace Humain, il souhaite rendre ces pratiques concrètes et accessibles, notamment par des formations, des méditations guidées et des exercices pouvant être intégrés au quotidien.
À propos de Julie Bergeron
Julie Bergeron est psychologue. Elle s’intéresse à l’autocompassion, à la pleine conscience et à l'accompagnement des personnes présentant diverses difficultés psychologiques.
À travers Autocompassion Espace Humain, elle souhaite offrir un espace sécurisant, empreint de sensibilité, d’écoute et de bienveillance pour favoriser un cadre d’apprentissage sécuritaire et soutenant.
Une approche respectueuse et ancrée dans le vécu
Nous croyons qu’il est possible de développer de nouvelles façons de répondre à la souffrance sans se brusquer. L’autocompassion ne demande pas d’être parfait·e, positif·ve ou toujours calme. Elle commence souvent par un geste modeste : reconnaître que le moment est difficile et choisir de ne pas rester seul·e avec ce qui se vit.
Les pratiques proposées privilégient :
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la curiosité plutôt que le jugement;
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la sécurité et le rythme de chaque personne;
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des exercices simples à expérimenter dans la vie quotidienne;
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une vision inclusive de l’expérience humaine.
Des ressources pour aller plus loin
Certaines méditations et certains exercices s’inspirent notamment des ouvrages suivants :
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Germer, C. et Neff, K. (2019). Teaching the Mindful Self-Compassion: A Guide for Professionals.
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Lee, D. A. et James, S. (2013). The Compassionate-Mind Guide to Recovering from Trauma and PTSD.
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Ressources éducatives de Mindful.