Formation d’autocompassion en pleine conscience (MSC)
Le programme d’Autocompassion en pleine conscience, ou MSC, propose un espace d’apprentissage et d’exploration pour développer une relation plus douce et plus soutenante envers soi-même.
Conçu par Kristin Neff et Christopher Germer, ce programme de groupe permet d’intégrer des pratiques concrètes d’autocompassion et de pleine conscience dans la vie quotidienne.
Un parcours pour pratiquer, comprendre et intégrer
Au fil des rencontres, le programme aborde notamment :
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les fondements de l’autocompassion;
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la pleine conscience des émotions difficiles;
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les façons de se soutenir dans les moments exigeants;
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la motivation par la bienveillance plutôt que l’autocritique;
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la création de pratiques réalistes pour le quotidien.
Le programme n’exige aucune expérience préalable de méditation.
Prochaine formation MSC – janvier à mars 2027
Description du service
Cette activité de formation est reconnue par l’Ordre des psychologues du Québec pour la formation continue en psychothérapie (RA07847-26).
Vous arrive-t-il d'avoir du mal à accueillir pleinement vos émotions ? Remarquez-vous cette tendance à être souvent plus dur.e et critique envers vous-même qu’envers les autres, alors que vous débordez de compassion pour vos proches ? S'offrir de la bienveillance ne va pas toujours de soi. C'est pourtant un apprentissage accessible.
Le programme Autocompassion en plein conscience (MSC) offre un espace d’exploration intérieure guidé, où la pleine conscience rencontre la tendresse et l’humanité partagée. Conçu par Kristin Neff et Christopher Germer, ce programme de 8 semaines (incluant une demi-journée de retraite) favorise l’intégration de pratiques concrètes pour cultiver une attitude douce, stable et bienveillante face à soi-même et aux autres.
Au fil du parcours, les participants apprennent à :
Approfondir la pratique de la compassion envers soi-même et envers les autres, en cultivant une présence bienveillante au cœur même des moments de difficulté;
Reconnaître et accueillir la souffrance avec douceur, plutôt qu’avec jugement ou résistance;
Laisser émerger une attitude intérieure de soutien et de compréhension, nourrissant une stabilité émotionnelle durable;
Intégrer la compassion dans la méditation, la relation d’aide et la vie quotidienne, comme une manière d’être pleinement humaine et reliée.
🗓️ Rencontres : janvier à mars 2027 (dates exactes à déterminer)
Demi-journée de retraite (date à déterminer)
💻 Format : en ligne via Zoom (Cela inclut toutes les rencontres du jeudi ainsi que la demi-journée de retraite).
💰 Prix : 600$ prix régulier • 400$ tarif étudiant.e temps plein.
💡 Le facteur financier ne doit pas être un obstacle : quelques bourses partielles sont disponibles. Écrivez-nous en toute confidentialité.
🔢 Places limitées
💬 Animation : Pierre-Luc Gauthier, travailleur social et psychothérapeute, formé au programme MSC, et Julie Bergeron, psychologue
Prenez ce temps pour vous.
Un geste de bienveillance à la fois. 💛